怀孕小腿酸痛怎么回事

很多女性在怀孕期间会出现很多不适的反应，特别是早期会有早孕反应，比如吃不下饭等等状况，还有的孕妇在怀孕期间会出现什么情况呢，很多会出现小腿酸疼的感觉，有时候小腿酸疼吃补钙的保健品也不管用，很是苦恼，所以很想知道怀孕小腿酸痛是怎么回事？

下面我们来看下专家是怎么回答这个问题的：

1、 在必要的时候可以用首先补充维生素D或钙质。口服鱼肝油，预防量每日500～1000单位约3～5滴，治疗量每日1000～5000单位，若是浓缩鱼肝油，只要服1～2滴;

2、 其次是补钙，婴儿维新钙片，物美价廉是首选之品，若经济条件许可，鳗钙、盖中盖口服液、巨能钙等皆可服用。中医妇科医学会理事长徐慧茵中医师告诉我们，抽筋在孕期不适的症状中，并非自然的生理反应，而是一种病态的现象，

3、 主要的原因可能是：腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛;另外，血液循环不良或严寒也是引起抽筋的可能原因。 抬脚加热敷效果显著

4、 睡眠时保持下肢暖和，尤其入睡前，不要直接让小腿吹风或冷气，并采侧卧姿势，可以减轻症状;不要过度疲惫，避免走路太多或站得太久;休息时可平躺将脚部稍微抬高，脚趾向上伸展，可使小腿后部肌肉舒张，可减轻肿胀、不舒适;常按摩抽筋的脚部肌肉使循环增加以利排除代谢物，并可以搭配热敷，晚上洗澡时，双腿泡热水10分钟，效果会更加显著。饮食习惯

5、 平时多吃含钙丰富的食物，如牛奶、奶制品(起司、奶酪)、排骨、小鱼干，增加维生素的摄取量(尤其是维生素D);少吃太咸、腌渍食物如：香肠、罐头食品，以免造成水肿。天天喝数杯新鲜柳橙汁、番石榴汁或蕃茄汁补充矿物质，这都是预防抽筋的方法 抽筋时马上脚着地

怀孕小腿酸痛怎么回事？从上边专家的解答中就可以看出原因是很多种的，但是不管哪种原因，首先不能选择吃药来解决，需要多运动或者用热水泡脚来缓解一下，真是疼得厉害的话需要卧床休息一段时间，或者让家里人进行一些按摩的话也比较好。

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