经期能吃紫菜汤吗

更新时间： 2022-03-11

月经来潮与生育息息相关，一旦月经不调，就可能导致不孕症。所以，女性应该重视月经，以及做好月经期的护理工作。月经期的护理工作主要是营养的补充，卫生的护理以及心情的调节。这当中饮食的调理是最难的，因为天气、情绪等各方面的原因，女性总是不能控制食欲。

所以，很多女性在月经期总是喜欢食用生冷的食物，包括吃冷饮等等，而这都是月经期的大忌。经期能吃紫菜汤吗？先来了解下，月经期间不能吃什么食物吧。

1.忌过量吃糖

过去不少人认为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。据英国杂志报道，经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。

2.忌生冷食物

祖国医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。相反，月经期饮食宜以温热为主，选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

经期是可以食用紫菜汤的，但是要适量食用。这里需要提醒的是，女性在未生育之前，如果有月经不调的现在，应当及时的接受诊疗。就算是不备孕也需要接受诊疗，这样才能避免之后的备孕不孕。当然，月经规律的女性，也不能因此就忽视月经期的护理，否则容易导致月经不调。

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