冬季养生 六个方法保护双脚少生病

冬季是非常寒冷的，使得地面的温度下降速度很快，而我们的脚是和地面直接触的，脚部温度远比全身其他的部位低。脚冷会引起鼻黏膜收缩，导致感冒等疾病的发生。因此，冬天护足十分重要。那么冬季如何护足呢？下面就由小编一一为大家介绍。

冬季天气异常的严寒，我们的脚确是直接与地面接触的器官，而且脚部组织脂肪较少，自身保暖性能已经较差，毛细血管就容易发生痉挛，继而出现水肿和疼痛等症状，所以冬季养生，脚部护理是关键哦。

鞋别太紧

天寒地冻的冬季，大家都捂得严严实实的。有的人怕脚冷，刻意穿一双比较紧的鞋，或是穿很厚的袜子，觉得这样更保暖。但是，冬天穿鞋恰恰不能紧。因为，脚部血液循环通畅了，脚部保暖才会有效。

勤按摩

经常做足部按摩能够消除足部疲劳以及提高我们身体的免疫力的。搓脚其实就是先用右手掌搓左脚掌，然后再交替进行。我们在搓脚的时候可以用自己的手掌紧贴脚跟经脚心搓至脚趾，直到手心脚心发热，反复做到十分钟。

多泡脚

热水泡脚，可以让我们的脚部血管扩张，从而加快脚部的血液循环速度，进而我们的身体的御寒能力增强。同时，热水泡脚可以去除体内的寒气，让我们感觉温暖舒适，也会缓解疲劳，拥有一个好的睡眠。

方法是：将自己的脚泡在温度较热的水中，注意要是脚能承受的热度之内，水要尽量的淹没踝关节部位，每次浸泡十分钟就可以而来。中医学认为：冬天泡脚可以使丹田温灼。

常保暖

平时要穿上厚袜和暖鞋，减少脚部热量散失。如在寒冷的环境中活动，要采取足部保暖措施，最好在原地踏步走或做做摇摆，活动脚趾10分钟左右。

多运动

我们没事的时候还需要多做脚部运动，这个动作不但能够使得脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到活动，还能够起到促进脚部血液循环的作用，同时改善改善脚部供热状况。

防癣裂

冬季气候干燥和寒冷，足部的经脉会因天寒而受到阻滞，进而使肌肤丢失养分产生破裂和冻疮等皮肤疾患现象。所以，除了要加强运动保暖外，还应加以防治疾病，建议一旦发生龟裂就用外用药涂擦患处。

此外，冬季穿着厚鞋袜，透气差，往往会致足部真菌感染而出现足癣，平时应勤换鞋袜鞋垫，保持鞋内干燥，出现足癣应及时用药物治疗。

结语：冬季的养生可以说是非常的重要，但是也很简单，有的时候简单的晒太阳就是很好的养生方法，今天介绍的的脚部护理也是简单有效的冬季养生方式，可以有效的解决脚部问题，减少冬季生病的概率哦。

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