压力让你变专横 10个舒缓小贴士

如果最近你会幻想对那个慢吞吞的收银员扇个耳光，或者对那个粗鲁的嘉宾拍上一下，那么你最好看看下面这些缓和神经的贴士，现在就看。

女性不习惯使用那些咄咄逼人，并且直接的方式去表达自己的愤怒之情，女性往往处理那些荷尔蒙变化的方式更像是一个态度的微妙变化：让自己感受一个坏心情。

什么意思呢？我们会慢慢变的专横。

为了不把你的脏话全部丢出来，来看看下面能够帮助你保持冷静的十个战略。

1. 尽早安排好那些让你忧虑的事情，比如为聚会买条连衣裙，或者计划完成艰难的工作。如果你太晚去做，那么你会用过多的时间去担心，最终反而是以斥责别人而收场。

2. 与朋友或者同事一起去喝杯咖啡，而不是独自一人。一项研究发现一群人在饮用咖啡后，压力水平会降低。但独自一人会让人们感觉压力放大。

3. 收藏一些自己喜爱的搞笑视频网站吧。根据一项研究，观看搞笑视频可以把压力荷尔蒙减少70%。

4. 练习说“不”，女性总是随时准备接受任何邀请。但对那些你确实不想参与的事情说“yes”，最终留给的自己也只有痛苦与烦恼。告诉那些人你在准备一个报告，让他们玩的开心就好了。

5. 外出和旅行要提前做好预算。虽然这很无聊，你可能也不会坚持下来，但对自己财务情况的控制感会帮助你击败焦虑感。

6. 用你的双唇去亲吻你的爱人。心理学家发现即便是一点点的身体接触就足以降低你的血压，让你冷静下来。

7. 做时间短，强度高的运动。研究发现与慢节奏的运动相比，它们对压力的影响更大。因此，在跑步机上快跑20分钟，来代替一个小时的瑜伽吧。

8. 又或者，如果你感觉心脏跳动过快，不能运动，跑步机就失去了效用，在健身房的蒸汽浴室中休息一下（或者蒸个桑拿）。一项研究发现对自己悉心照顾，即便只有几分钟，也足以让你冷静。

9. 如果你感觉想要呵斥别人——对粗鲁的收银员或者售票员，那么等一下。在你紧张的时候，你的语速会快，这会改变你体内的化学物质，让你变为一个投弹机。

用更镇静一些的步调讲话，会让你冷静下来，你更可能得到你想要的结果。

10. 在这个炎炎夏日省略掉下半年的决心吧。你可能觉得给自己设定目标是积极的事情，但它们会让你感觉信心不足，倍感压力，而不是充满希望和幸福。

相反的，为下一个月做些好的计划，反倒会让你更有执行力噢。

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