怀孕初期孕妇瑜伽的好处有哪些？

女性在怀孕后总是非常小心，特别是怀孕初期阶段稍有不慎极容易发生流产现象，另外女性在怀孕后每天进行适当的运动对胎儿的发育是非常有利的，其中怀孕初期孕妇最适合做的运动便是瑜伽了，小编曾经怀孕阶段也有练瑜伽的习惯，而且怀孕初期练瑜伽有很多益处的，小编就和大家介绍下怀孕初期孕妇瑜伽的好处有哪些吧。

怀孕让有些妈咪手肿脚肿，远远看上去简直就像一个大气球。外观的变形，往往让爱美的妈咪们难以接受，这都是因为女性在怀孕后，体内的孕酮开始增加，以帮助胚胎着床稳固。但孕酮也会增加尿液中钠的浓度，所以造成浮肿现象。孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象，还妈咪们一个好模样。

亲子瑜伽从孕期开始

所有正处在孕期的准妈妈都有相似的烦恼，通常她们的身体都会发生以下变化，比如胸部变得非常丰满，脂肪开始在腰线、臀部和大腿处囤积，时常感觉腰部以及腿部酸困，但是又不得不为了补充营养而继续放纵胃口。孕妈妈们身材大变，可是对待胎儿又异常小心，不敢“轻举妄动”。其实，在怀孕期间大可不必中断或减少正常的锻炼，科学地安排一些运动对母体和胎儿双方都有好处。动作舒缓的瑜伽是不错的选择，在运动中与胎里的宝宝对话也算是最早的母子瑜伽形式了。

益于准妈妈

适当运动可以使准妈妈保持良好的心理状态，也不至于长得太胖，同时能够促进血液循环、增强心肌收缩力、增加氧气的摄取量、促进新陈代谢；利用神经内分泌系统功能的增强，可使消化液分泌增多，有利于食物的消化、吸收和利用；还能增进肌肉的协调性，帮助孕妈妈适应身体重心的转移和体重的增加。可以体会到运动能缓解紧张感、使腰部及骨盆的关节更柔软、肌肉更富弹性，特别是有意识地锻炼腹部、腰部、背部和骨盆的肌肉，可以避免由于妊娠体重增加和重心改变而导致的腰腿痛，并有助于减轻临产时的阵痛，促进顺利地自然分娩。

在看了小编对 怀孕初期孕妇瑜伽的好处有哪些的简单介绍，各位准妈妈们是否已经了解了呢，若是没有条件进行瑜伽锻炼的话也可以进行适当的走动，对孕妇和胎儿的健康都极为有利，另外孕期还要注意饮食营养均衡，多注意休息，并且还要保持良好的心态，祝您健康。

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