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体育运动有哪些好处都有哪些方面

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我们全家平时都喜欢运动,体育运动有哪些好处呢,我们虽然说不具体。但只知道有好处,一到周末或者休息日的时候我们就会去跑步,骑自行车,运动后全身出了好多的汗,让人有种放松的感觉,释放在各个方面给予我们的压力。我们在一次运动的时候结识了一位新朋友,他特别的博学,给我们说了体育运动的好处,我现在就和大家学学他是怎么说的。

在生理上: 1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。 2. 减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机会. 3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。 4、可以减少你过早进入衰老期的危险。 5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

在心理上: 1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力; 2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作; 3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力 4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展; 5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

上面这些就是我所学到的体育运动有哪些好处的内容,听了这位新朋友的说明,让我们全家更能在休息的时候坚持锻炼了,我们现在又在每天的晚上吃过晚饭开始走步,看着晚上城市的夜景,轻轻地走在路上,让一天的烦恼都烟消云散了,心情突然就变好了。


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