白领备孕有哪些注意事项？8个方面要牢记

白领备孕有哪些注意事项？8个方面要牢记

白领备孕做好八方面

1、化解压力，维持恬静、愉悦的良好心态，如理性看待竞争，不要将期望值定得太高，多参加体育活动，知足常乐等。

2、调整环境。备孕期间应脱离新装修房间，必要调换工种，限制接触电脑的时间；少打或不打公用电话，非用不可前用酒精擦拭听筒和键盘；空调房间定时开窗通风，并每隔两三个小时到室外活动片刻；暂时远离复印机；劝阻抽烟的同事戒烟或去吸烟区抽烟等。

3、调整作息，劳逸结合，尽量减少或避免加班熬夜，睡好觉。

4、调整着装。如少穿紧身衣，以防子宫内膜异位症；少穿高跟鞋，防止子宫位前倾或骨盆腔异位。如果公司对穿高跟鞋、紧身裤等要求严格，不妨一下班就换上平底鞋和舒适的服装。

5、与化妆品“拜拜”。如果公司要求化妆，宜用淡妆，并在下班后立即洗掉。

6、多做运动。不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于保持和提高孕力，如快走、慢跑、体操等。尤其提倡多做修复、养护盆腔肌肉与功能的运动，一是游泳，最好是蛙泳，一周游两三次，有利于盆底肌肉的修复；二是做瑜伽，改善骨盆的血液供应的效果非常好，而跑步等运动在这方面的意义则不太大。

7、积极防治妇科病，包括月经异常、生殖道炎症等，为受孕扫清障碍。

8、和谐性爱。和谐的夫妻生活既能增加双方的感情，化解压力，还能增加阴道和子宫颈的分泌物，为精子的活力与运动创造更好的条件，有助于顺利受孕。但要做好避孕事宜，以用避孕套为好，不要再用药物。

温馨提示：白领备孕做好八方面。孕育关乎人类的繁衍大计，既是女性的天职也是人生的最大需求，其分量是任何事业都难以匹敌的。因此，备孕的职场女性一定要做好以上八个方面哦。

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