柠檬水可以改变酸性体质吗
生活中,一部分人的身体是呈酸性的,还有一部分人的身体是呈碱性的,当酸碱不平衡的时候我们人的身体就会遇上一些麻烦,所以说很多人出现了酸性体质的时候就会想办法来给自己改善,有人说柠檬是属于碱性食物,多吃柠檬就可以改善酸性体质了,那么柠檬水可以改善酸性体质吗?
只要是可以正常生活的健康人,甚至是亚健康人,体质就没有酸碱之分,人体的pH值会维持在一个中性的恒定范围,这是保证你生存的基础。
人体的70%都是水分,这就构成了一个巨大的缓冲系统,通过呼吸、排尿、出汗等代谢方式,这个缓冲系统随时调节酸碱度,以保证体质呈中性。只有患上严重的疾病时,像肺病引起的呼吸衰竭,二氧化碳不能及时排出,转化为碳酸停留在体内时;或是肾功能衰竭,酸性代谢废物不能及时排出,此时的体质可以变成酸性的,医学上称为“酸中毒”。一旦出现这样的“酸性体质”,病人往往已经处于昏迷或各个器官衰竭状态,病入膏肓了,需要通过医学手段调整体液的酸碱度。也就是说,只要你还是个可以正常生活的人,还可以坐在那里发愁自己的体质是不是变酸了,就不可能是“酸性体质”或“碱性体质”。酸碱体质的提出很可能是商家为了推销自己产品而造出来的伪命题,毫无医学道理。
至于酸性、碱性的食物,也绝对不是靠味觉来划分的,而是根据食物摄入后,经过消化吸收,在体内的酸碱变化进行区别,像柠檬、猕猴桃这样的水果即便再酸,也是碱性食物。一般情况下,酸性食物包括动物内脏、肉类、植物种子、粮食等,而蔬菜瓜豆类、茶类则是碱性食物。但无论哪种食物,也没有改变人体质酸碱性的可能。
所以说自己不要相信迷信说法,想要改善自己体内酸性的话,还得让自己坚持运动,不过一点点的酸性对人体的危害也不会很大,不用改善有是可以的,酸性体质的人身体会比较胖,但是这些都是可以用过在运动中来改善好的,如果吃食物的话,就多吃点蛋白质高的食物,而不吃脂肪含量高的食物就行了。
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