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腿抽筋疼怎么办呢?

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腿抽筋其实就是肌肉痉挛引起的,不是筋的问题,而是肌肉的问题,而且腿部蜷缩没有办法伸直,这个很多人都不知道该怎么做才可以缓解,很多人都因为缺乏必要的应急知识,你就会忍受很久的痛苦,但是有经验的人却很快就可以摆脱痛苦了,今天,小编就和大家一起来看看腿抽筋疼怎么办。希望可以帮到大家。

腿部抽筋的原因

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肌肉僵硬:假如你在路上散步,遇到飞车贼抢走你的包,你的反应肯定是赶紧追,这种毫无戒备的突然的剧烈运动对肌肉的损伤很大。等到飞车贼扬长而去,你放弃了追赶,你的肌肉又突然的放松下来,这时候就容易产生肌肉痉挛。

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缺钙:钙质可以降低肌肉神经活性,如果体内的钙质缺乏,肌肉神经过度兴奋,就容易造成抽筋。

腿部抽筋的应急解决办法

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腿部发生抽筋以后应当尽快采取措施,否则会对肌肉造成进一步的损伤,而且抽筋伴随的剧烈疼痛也会让你难以忍受。腿部抽筋的应急办法比较简单,分为他人辅助情况下的应急措施和单独一个人的自助应急措施:

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单独一个人:发生抽筋的时候只有你一个人在场,这时候你要快速的收缩你的脚掌,使脚趾朝向脚心弯曲,使脚底板呈弧形,然后用手辅助腿伸直,如果你是坐着的,你可以用手按下膝盖使其伸直。坚持5秒钟即可。疼痛消失以后仍然坚持按压膝盖,然后缓慢的放松大腿,如果又感到疼痛接着再伸直腿。

腿抽筋疼怎么办?通过上面的文章的介绍,大家对此都了解了吧,腿抽筋疼的时候给人的生理心理都会造成巨大的痛苦,腿抽筋疼的时候采用上面的方法是可以得到很好的缓解的,如果腿部经常抽筋的话,最好是去医院检查下,避免疾病的发生。


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