女性减肥期是什么时候

更新时间： 2022-01-05

生活水平的提高，也带来了许多的负面影响，比如现在大家都很关心的减肥问题，现在美食越来越多，里面含有的热量也越来越多，导致许多人的身体变形，体型非常难看，当然肥胖也会导致健康问题的发生，那么大家肯定都比较关心减肥的问题，根据人的生理周期减肥也是分时间段的，那么女性减肥期是什么时候？

1、月经期

月经期是女性最虚弱的时期，除了精神萎靡不振兼有月经来潮时的阵阵腹痛之外，此时体温较低，新陈代谢缓慢，所有激烈的瘦身运动及特殊饮食控制若搭“这班车”，只会因减肥所带来的压力搞得自己不舒服，更别谈什么瘦身好成绩了。因此，在这段时间，你必须做的就是好好放松自己，补充丰富的铁质与纤维质食物，多在路上优雅地走走逛逛，做些简单的暖身操活动筋骨就可以了。在这期间也可食用一些水果类的健康减肥食品——塑纤果。萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。

2、月经结束后一周

月经结束后一周执行你的减肥计划，可以让减肥效果立竿见影，因为此时雌性激素大量分泌，你不仅心情愉悦，整个生理细胞也跟着活跃起来，消化好、吸收好、代谢也快，生理与心理都处于巅峰状态，再配合饮食控制与运动燃脂双管齐下，绝对可以收到事半功倍的效果。当然，铁质、矿物质等营养补给绝不可少，即使是饮食控制也要在营养均衡的原则下执行。

通过以上从不同方面对女性减肥期是什么时候进行的详细介绍，相信大家也都已经很清楚了，大家可以对照以上的介绍，结合自己平常的生活规律进行锻炼，也可以制定一个自己的减肥计划，但是一定要坚持住。无论做什么都重在坚持，尤其是减肥，更是一个坚持的过程，相信大家都可以做到的。

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