血液循环不好咋办呢

更新时间： 2022-04-06

血液循环不畅的朋友常常会觉得四肢冰凉、下肢浮肿，长此以往，势必影响自身的健康。因此，对于这些朋友来说，了解血液循环保健方法是非常有必要的，这样才能让自己的血液循环通畅起来。下面就为大家介绍4种可以让自己的血液循环变得通畅的方法，不过因为每个人的身体特质不一样，因此可能保健的效果也有所差异，想要了解血液循环保健方法有哪些的朋友可以来看看。

血液循环保健方法有哪些？血液循环保健方法如下：

1、经常敲胆经

不少MM上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。

2、热水泡脚

每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。

3、足部按摩

寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。

4、多吃含维生素食物

手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E，有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。

以上就是关于血液循环保健方法有哪些的相关介绍。对于血液循环不畅的朋友来说，上面介绍的这4种方法都是很有效果的，操作起来也简单，有需要的朋友不妨试试看。相信大家只要长期坚持使用这些方法，就可以起到很好的治疗效果。

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