乳房下垂该怎么办

作为女性，我们经常会为乳房的事情而烦恼，乳房位于我们的上半身，和心脏靠的很近，每次乳房出毛病就会引起全身上下的各种大小毛病，所以，乳房问题不容小觑。想要有个健康美观的乳房并不容易，生活中经常会有姑娘烦恼乳房下垂该怎么办？下面我们就一起来看一看如何应对乳房下垂这个常见的问题：

1经常做运动

无论胸部尺码如何，都可参照以下的胸肌运动，能迅速结实胸部肌肉和防止胸部下垂。专家指出，胸部的底层由肌肉组成，透过适当的锻炼，可有助乳房尺码提升一级。各动作共做两组，每组动作重复六至十二次，每星期练习两至三次。

2 采用正确的保养方法

.健胸操。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。

3戴合适的胸罩

戴合适的胸罩。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。

4 经常按摩

.经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。

5沐浴乳房

.沐浴乳房。在沐浴时，使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

以上都是针对乳房下垂的一些推荐经验，这些经验都是由医生研究出来并证明有效的，如果有乳房下垂困扰的女性们可以根据以上建议，经常练习，保持良好心态，相信一定会治愈乳房下垂。

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