作文档>知识百科>饮食>养生汤

冬季营养减肥汤有哪些呢

更新时间:

我们都知道苗条身材和体质者肌肤,都是需要在意识和生活的注意事项上下功夫,想瘦身减肥,可以通过食疗和锻炼的方式来解决,还给自己苗条的身材,正值冬季天气寒冷,很多人不爱运动,不能跑步,可依然不想让自己的身材变得臃肿,肥胖,那么冬天营养减肥汤有哪些呢?

热汤为什么能减肥?

1).热汤可使身体产生循环,提升代谢力

2).热汤可暖胃与增加饱足感;秘诀是选择低热量的汤品或是将浮油捞起,降低热量。顺序为:喝汤→蔬菜→主食面或饭→肉类。

饭前喝汤能增加饱腹感,减少之后进食的量。另外也能促进消化,所以这样吃也能减少胃的负担。记住一定要按照上面的进食顺序哦!

瘦身汤推荐:

高纤维蔬菜瘦身营养汤

材料:番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

怎么做?

首先,汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样,一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

瘦身贴士

这是一款很不错的减肥汤。其实,瘦身营养汤的食材全部都是会产气的蔬菜,吃进去后肚子会胀,再加上这些又是高纤维蔬菜,再加上汤的大量水分,人很容易就饱了,所以也不会再吃别的东西,能够达到很好的减肥效果。

这一到冬天腰减肥汤是一款很不错的汤,其实瘦身减肥的汤菜,全部都在食材中,我们吃下去之后不仅对身体有帮助,加入的食材最好是要选择对瘦身促进脂肪代谢有帮助的,冬天不要吃高热量,高脂肪的食物,适当的喝一些汤,可以给身体滋补热量。


冬季营养减肥汤有哪些呢相关文章:

冬季营养减肥汤有哪些呢

我们都知道苗条身材和体质者肌肤,都是需要在意识和生活的注意事项上下功夫,想瘦身减肥,可以通过食疗和锻炼的方式来解决,还给自己苗条的身材,正值冬季天气寒冷,很多人...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文

  • 南瓜的功效与作用
    南瓜的功效与作用

    01降低血糖南瓜中含有丰富的营养成分,适当的吃南瓜,对于促进患者的身体代谢、降低血糖,同时还可以有效的降低血液当中的胆固...

  • 如何安全的解冻食物
    如何安全的解冻食物

    简要回答平时在解冻食物时,应该直接将需要解冻的食物放到保鲜盒或者是盘子当中,然后直接放入冰箱的保鲜层进行自然解冻,可能这...

  • 新鲜香菇洗了第二天可以吃吗
    新鲜香菇洗了第二天可以吃吗

    简要回答新鲜的香菇清洗之后,第2天是可以吃的,因为天气比较寒冷,香菇并没有出现变质的情况,第2天选择继续吃此类香菇是可以...

  • 柠檬电解质水能缓解新冠症状吗
    柠檬电解质水能缓解新冠症状吗

    01柠檬电解质水的制作方法将柠檬清洗干净控干水分,切成片放入45度的温开水中,此时在水中加入糖、盐就可以制作成所谓的柠檬...