梨子减肥法 梨子怎么吃变身瘦美人

梨子被人们最为熟悉的功效作用就是润肺、止咳以及化痰，其实梨子还有着你不知道的减肥功效。梨子中含有非常丰富的纤维，吃梨子还能够帮助减少人体对脂肪的吸收，所以是非常不错的减肥水果。下面作文库知识百科养生在线就来给您介绍一款款梨子减肥法的食谱。

梨子如何起到减肥功效的？

梨子本身热量不高而且有着非常丰富的营养物质，而发挥其减肥效果的还是要归功于它丰富的纤维，每个梨中至少含有5g的纤维，这已经满足了一个人一天对纤维的需求量的四分之一。纤维可以有效控制肠胃对脂肪的吸收，这样自然就能够起到减肥的效果。

梨子减肥法：梨子+菊苣

很多人可能对菊苣比较陌生，什么是菊苣呢？菊苣的叶片非常柔嫩，而且汁水多，营养也相当丰富。除此之外，菊苣中还含有非常丰富的氨基酸，还包括了维生素、胡萝卜素等多种营养物质。所以将梨子和菊苣放在一起食用，减肥效果加倍。

乳酪菊苣梨子沙拉

材料：新鲜核桃、菊苣、梨子、羊乳乳酪、酒醋、纯橄榄油、核桃油以及少许盐

做法：1、将新鲜核桃里的果仁去除，然后将其切开后待用；

2、把菊苣的叶子清洗干净以后沥干水，并摆放在盘子上，然后把梨子也洗干净后沥干水，切成四块，将梨核去掉，再把每一块梨切成3片，放在菊苣的叶子上。

3、将乳酪搓碎以后，和核桃仁一起撒在梨子上面即可。

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