五谷豆浆的减肥法

豆浆有多种喝法可以添加五谷一起食用，豆浆的好处多多深受很多人的喜欢是很常见的早餐标配。黄豆含有很丰富的营养，黄豆被称为五谷之王对女性尤其有益处。多吃黄豆提升免疫力，黄豆最常见的就是弄成豆浆，豆浆还可以和其他的食物放在一起，添加五谷让豆浆更加有营养，黄豆对我们的皮肤很好长期的吃能美白皮肤。

1.因为大豆含有膳食纤维，这种物质除了能排毒和消脂外，还能吸收水分。当它进入肠胃后，它就会吸水膨胀，一膨胀，胃部的空间就会被占据，从而产生饱胀感，减少你的食欲，也就意味着你无法摄入更多的热量了。所以，要想减少吸收热量，喝豆浆最好是在饭前喝。

2.纯黄豆豆浆

材料：黄豆和水。

制作方法：

(1).把黄豆放在水中浸泡一个晚上，第二天洗净。

(2.把洗净的黄豆放进豆浆机中，加入适量的水，(水的分量要根据自己的口味来选择，喜欢浓的就少放点水)再按下全豆豆浆的键。

(3.豆浆机停止运作后，把机内的豆浆放进锅内烧开即可。

玉米豆浆

材料：黄豆、玉米和水。

制作方法：

(1.把黄豆放在水中浸泡一个晚上，第二天与玉米一起洗净。

(2.把洗净的黄豆和玉米一起放进豆浆机中，加入适量的水，(水的分量要根据自己的口味来选择，喜欢浓的就少放点水)再按下五谷豆浆键。

(3.豆浆机停止运转后，把机内的豆浆放进锅内烧开即可。

温馨提示：豆浆的营养虽然丰富，但是也不是所有的人都适合喝。如果你的肠胃不好，尤其是喝完豆浆后肚子会出现鼓涨和拉肚子的情况，你就要少喝。同时，患有某些疾病，如胃炎、结石等疾病的MM饮用会引起不适。

如上所述希望给以大家帮助和参考，黄豆是很好的食物，但是也不是每个人都合适吃的，尤其是肠胃不好的人喝完豆浆会胀气的不要喝。稻谷、大豆、玉米、小麦、薯类被称为五谷杂粮，这些对人体有好处，人类要想身体健康五谷杂粮的摄取不能少，均衡饮食最重要。

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