虚胖怎么治效果才会好？

很多人只是看着胖，但是真要测测她的体重的时候，指示器上显示的数字却和她的身材很不相符。这种人的这种现象叫做虚胖，虚胖也是一种很令人们烦恼的问题，它会让人的身材显得明显的走样，即使自己远没有那么胖。小编也有点虚胖呢？今天小编和大家分享一些对虚胖的治疗比较好的方案，供大家一起参考。

虚胖指由内分泌疾患引起的脂肪异常增多的症状。

虚胖体质：

1、食量不大，东西吃得并不多。

2、身体容易疲累。

3、手脚容易感觉肿胀，特别是蹲下时，觉得小腿肿胀感强烈；与上半身比较，下半身更肥胖点。

4、脸色偏白或带青，讲话虚弱无力，怕冷；不易流汗、多白痰。

5、平时很少运动，肌肉比较松垮虚浮。

6、解出的尿液颜色清淡。

7、睡觉时经常做梦。

如有3项或以上的情况符合，你就属于虚胖体质。

治疗虚胖首先从“吃”入手，根本的原则就是清淡、低盐、低油腻，多摄取一些利尿消肿的天然食物，如苡仁汤、冬瓜、赤豆等。对于体质虚弱的肥胖者，还要注意食补，经常吃一些强肾健脾，并能让气血运行畅通的温补型补品，如老鸭汤、炖山药等。不要吃辛辣，厚味，油腻的食物和不容易消化的食物。

平时要加强体育锻炼，增强体质，但是锻炼要适量。经常出出汗，有利于调整人体的水分代谢，强化肾功能，让“虚胖”的体质渐渐得到改善。

虚胖患者主要就是要注意自己的饮食习惯，平时对吃的东西会有一些讲究，像可乐之类的碳酸饮料一定要少喝。另外就是要多做一些体育锻炼，每天的运动量都不能低于一个指标，每次运动都要出汗后才能结束。长期坚持，对自己的虚胖体质会与很好的改善。

虚胖怎么治效果才会好？相关文章：