赤豆可不可以减肥

很多人知道赤豆的营养和好处特别的多，但是传闻说这个赤豆吃了之后有减肥的好处，很多想要减肥的人听说方法之后就会迫不及待地想要给自己吃赤豆来改善，赤豆到底有没有减肥的效果，这个很多人没有去体验过，这是听说，吃赤豆也有抵抗癌症的效果，吃赤豆还有美容的好处，那么吃赤豆可以减肥吗？

红豆又名红小豆赤豆赤小豆，具有补血减肥的功效！

红小豆(我们这里卖10元钱3斤，3斤足够一周的用量，换句话说，就是10元钱能减掉10斤-14斤体重，而且红小豆具有生血、减肥的作用)

1.用水泡24小时(天气热容易坏，24小时之内没问题！)

2.用清水煮，多放水！用一般的锅煮的话要2个小时才能煮烂，要是高压锅就很快！(煮多少红豆自己控制)

3.什么盐啊糖啊都不要放！我们需要的只是红小豆和红豆水！

4.以一周为一个疗程(最好是月经后一周)

在这一周之内，其他什么东西都不吃不喝！(包括白开水了，这点切记！)

5.饿了吃红小豆，渴了喝红小豆水！(都不限量，随便你吃多少都行，别饿着，别渴着！)

6.只要坚持一周，就能减10-14斤！(最少一天1斤，可以每天量体重，或者自己平常穿的衣服都能试出来，照镜子脸都有效果，我感觉是哪里胖瘦哪里)

7.对身体虽然没有伤害，但是少少的有一点营养不够(不会影响身体的)！所以要以周为单位进行减肥！不可强求过快(其实一周能减10斤就够快的了)！

8.第二周可进食一些粥类食物，而且食量尽量放小(胖都是吃出来的，还要从饮食方面控制才行，控制饮食都是保持身材！)

吃赤豆是可以减肥的，大家都可以试试，不过赤豆每次吃的时候用量还是不能太多了，赤豆减肥效果也不是最突出的，最好是吃点其他的食物来减肥，在给自己减肥的时候最好是做一些运动来帮助自己得到减肥的效果，赤豆减肥期间也要注意保持饮食清淡。

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