减肥期间喝红酒可以吗

更新时间： 2022-02-10

随着现代社会越来越多的女性对自身身材不满意，总觉得自己的腿部不够纤细匀称，或者觉得自己的小腹和腰上都有赘肉，这样在穿衣效果方面就显得不是那么完美，因此很多朋友都在进行着各种减肥。而她们大多也有喝红酒的习惯，所以减肥期间喝红酒可以吗？针对大家都不太确定的这个问题，接下来的时间就请朋友们进入到下面的学习。

适量饮用纯正红酒(干红)对人体的确是有好处的，每次不超过100ml为宜，也有专家推荐不超过200ml。从理论上讲，如果三餐按照正常人的摄入量，晚上临睡前加喝红酒，对减肥的帮助不大。红酒减肥法在台湾比较流行，而那里特别胖的人是比较多的。要想减肥，还要靠饮食控制、运动调节等等。

1.酒精令食欲大增

酒精自身并不是发胖的根源，但问题在于酒精会使食欲大增，令你变得什么都能吃进肚子里。

下酒菜是你的减肥大敌。当我们喝着酒的时候，不知不觉会很想吃一些煎炸食物，热量绝对高！

酒 + 高卡下酒菜 = 热量过剩 = 肥胖

务必要好好记住这个方程式哦，加上夜晚大吃大喝，体内无法及时消化食物，导致物质都积聚在体内。

而且喝太多酒，自制力下降，会吃得更凶。

2.喝酒后，肝脏处于解毒状态，无法及时分解与消耗食物中的热量与营养物质

当酒精进入体内后，肝脏会最优先地开启解毒机能，并酒精中将释出的乙醛分解成二氧化碳和水排出体外。当肝脏优先解毒排毒时，其他作用与机能都会减弱，此时，原本暂时保存在肝脏与肌肉中的糖原，由于肝脏未能有效开启储存机能，糖原不知道该往哪里移动，于是慢慢就转化成中性脂肪了，而中性脂肪就是体脂肪的原形。

相信通过上面几段文字内容的学习，广大朋友们对在减肥期间是否可以喝红酒的问题，心中也已经有了一个属于自己的标准答案。其实红酒本身就能促进我们全身的血液循环和新陈代谢，这样也可以加速脂肪的燃烧和代谢，所以在减肥期间适量饮用一些红酒还能起到辅助的作用，但切记不要过量饮用。

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