经期喝什么汤补身体好

更新时间： 2022-02-16

女人在每个月月经的那几天往往身体都不是很舒服，很多人会出现痛经的情况，而且身体也比较的虚弱。所以大家知道，在女人经期的时候，需要大家积极的关心一下她们。而通过一些饮食调理可以缓解身体的不适，比如喝点汤。那么，经期喝什么汤补身体好？对于大家比较关心的这个问题，来看看下文的介绍。

1、姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

经期应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

经期喝什么汤补身体好？经期的时候，可以喝点姜枣红糖水，也可以喝点其他的汤类，注意不要喝辣的汤。经期注意饮食清淡一些，营养一些就可以了，不可以吃生冷的，辛辣的那些食物。同时，白天的时候尽量的多喝点热水，适度的散步。

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