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男人怎样锻炼才能增大阴茎

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男人性功能强大了,才会让伴侣更加的舒服,但是生活中的男性朋友大都是因为工作压力,或者是生活中的压力烦恼着,只有增大阴茎才能够让男性的自信心恢复起来,不少的男性会出现性功能障碍这样的疾病,那么男人怎样锻炼才能够增大阴茎呢,希望就给朋友们简单的介绍一下锻炼的方法。

男性增大增粗的方法: 许多人知道,经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是,却很少有人知道,直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能回更好、更直接。它能强健阴茎,让勃起神经与组织变得更加健康,增加性交时的敏感度与感受。

锻炼阴茎的方法主要有以下几种:第一种,阴茎指压法。无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力。

第二种,利用淋浴"按摩"阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳,但不适用于年老体弱者。

第三种,提肛运动。坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。

第四种,性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。 用前三种方式进行阴茎锻炼最好是每日一次,每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反,甚至造成阴茎损伤。

如果男人觉得自己的性能力下降了,总是感觉自己的阴茎很小,这样就让男性抬不起头来,想尽快的增大阴茎的话,可以通过上面介绍的几种锻炼方法,不管是用什么样的方法进行锻炼,针对自己的身体情况选择合适的锻炼时间,就能够非常有效的增大阴茎的。


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