做什么运动治早泄效果好呢

运动已经成了现代很全面的一项健身方式，现在大家都比较注重养生，养生最重要的，还是要动起来，活动手，活动脚，活动腿不仅仅可以增加我们身体的力量，对各种疾病的预防有所帮助，那么做什么运动治早泄效果好呢？如何通过运动治疗早泄会对身体有所帮助呢？

做什么运动可以治疗早泄？这种疾病让患者的心理有极大的痛苦，出现这种疾病的男性都不愿意去正规的医院治疗，拖延治疗又会让疾病继续发展。为了让男性患者们在日常生活中能控制病情，我们请专家为您介绍下做什么运动可以治疗早泄。

第一、骑自行车：骑自行车上班也是不错的健身运动！如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间，穿上运动装和跑鞋活跃在路上，这是全球*流行的白领上班曲。

第二、跳绳和做操：跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分，起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用，提高思维和想象的能力。跳绳15分钟，而做操是为了平和情绪，让身体各部分肌肉都得到运动，所以也要15分钟为宜。

第三、平时多运动锻炼，强健的身体才是男性的坚强后盾，多做有氧运动如：慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。

第四、慢跑：先在跑前活动一下手脚，甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定，也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

其它预防早泄的办法：①学习掌握有关性的知识;②避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯;③女方理应安慰、谅解、关怀男方;④积极治疗可能引起早泄的各种器质性疾病;⑤处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅。

所谓的早泄就是常见的男性疾病，一般都是会因为肾虚所引起的，比如随着现在男性的工作压力越来越大，长时间的不注意身体健康不活动，身体就容易早泄，多运动不仅仅可以治疗早泄，还可以增加我们身体的力量提高肾脏功能。

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