孩子睡前喝什么牛奶好

更新时间： 2022-03-22

牛奶是一种非常有营养的食物，利用牛奶可以制作成很多的奶制品，不论是老人也好还是孩子也好都是可以吃的。很多家长为了孩子能够长得更高，身体更加强壮，就会让孩子多喝一些牛奶，那么问题来了，在健康饮食方面来说，儿童睡前喝什么样的牛奶最好？

酸奶比鲜奶更易吸收

儿童喝什么奶好，一直以来都是人们热议的话题，酸奶比鲜奶更易吸收。

酸奶是以鲜牛奶为原料，经杀菌后加入活性乳酸经发酵而成的，其内的乳酸菌可发酵乳糖，产生大量的乳酸，乳酸可抑制肠内有害菌种的生长繁殖。

酸奶有助于肠道内物质的消化吸收。有的人喝鲜奶会出现腹泻、腹胀、肠鸣等症状，是因肠道黏膜缺乏乳糖酶而引起的乳糖不耐受症，这样的人喝酸奶要比喝鲜奶更易吸收利用。

经常喝酸奶的小孩子，他的抵抗力是非常的好的，不会那么容易生病。

奶粉也能成“全”奶

各种奶粉是指以新鲜牛奶为原料，经过浓缩、喷雾干燥制成的。

按奶、水1∶8的比例就可以得到“全”奶。从营养成分上看，全脂奶粉具有鲜牛奶所有的一切营养成分。

当然奶粉也有一个缺陷，就是如果冲调不好，浓度很难把握。

炼乳虽浓含糖也高

炼乳虽然尝起来非常的浓厚，但是它的含糖量也是非常的高的。

鲜乳炼乳是“浓缩奶”的一种。

炼乳是鲜奶的浓缩制品，也叫浓缩乳。它是鲜奶经高温杀菌消毒，再经真空浓缩或其他方法除去大部分的水分，浓缩至原体积25%～40%左右。

炼乳缩小了鲜乳的体积，携带方便，开水冲稀后即可食用。

炼乳加工时由于所用的原料和添加的辅料不同，可以分为加糖炼乳(甜炼乳)、淡炼乳、脱脂炼乳、半脱脂炼乳、花色炼乳、强化炼乳和调制炼乳等。

如果宝宝实在不喜欢喝牛奶也没关系，家长可以给宝宝买一些奶酪吃，因为好的奶酪都是用乳制品作为原料加工而成的，所以含有了乳制品的所有营养，而且奶酪还更容易被肠胃吸收。只要给孩子吃完之后，睡前漱口就可以了。

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