常做的这事原来就是我们生病的源头

有的人身体的抵抗力非常强，一年都不会生病，而且感冒的次数屈指可数，但是有的人身体特别的虚弱，生病的次数自己都记不清了，基本上是三天一小病五天一大病，但是，为什么人与人的差距会这么大呢？疾病到底是因为什么原因才找上门呢？我们应该怎样做才可以把讨厌的疾病抵制在外呢？

其实，在很久以前，中医就开始研究疾病了，随后发现，疾病最不容易发生在生活朴素的人身上，但是如果一个人的生活特别复杂，天天大鱼大肉，觥筹交错，那么疾病肯定是会紧紧的抓住这类人不放的，其实，有的时候就是我们在生活当中的一些恶习，从而就导致了我们生活当中容易生出的疾病。

有的时候，我们生活当中的一些恶习，并不是我们故意形成的，而是在我们的日常生活当中不自觉的形成的一种习惯，我们自己并不知道这是一种恶习，而是觉得是一种习以为常的生活习惯，但是这些习以为常，让我们在生活当中成为了一个病人。

那么，到底是哪些生活习惯，让我们从一个正常人变成了一个病人呢？

1. 吃饭少，吃菜多

在吃饭上面，很多人都喜欢吃菜，而且喜欢吃肉菜，但是素材和饭吃的就非常少。现在很多人觉得“少吃饭，多吃菜”已经成为了一种时尚的标杆，也非常的深入人心，尤其是针对于追崇减肥的人来说，更是米粒不沾。

也有很多人觉得菜要比饭的营养更高一些，多吃菜，少吃饭既可以有效的补充营养，又不会发胖，其实这些话看起来是挺有说服力的，但是要从科学营养的角度上看，这种饮食习惯是非常不科学的，而且长期这样下去，就会严重危害我们的身体健康。

其实我们经常吃的米饭以及面食等主食，主要的成分就是碳水化合物，这些碳水化合物就是我们身体当中所需要的最主要的基础原料。

如果是要进行合理又健康的饮食，那么每天人所需要的总热量百分之六十都是来自于碳水化合物的。

如果我们每顿饭都多吃菜，少吃饭，那么我们的身体对于碳水化合物的摄取量就会严重不足，一旦这些碳水化合物的摄取量不够，那么碳水化合物就没有办法满足我们身体的需求，长期这样下去，我们就非常容易变得营养不良，而且疾病也会主动上门危害我们的身体健康。

而且，现在很多人对于自己的身材是非常不满意的，就开始走上了减肥之路。为了减肥，就开始少吃饭多吃菜，甚至是只吃菜不吃饭，这些方法都是不可取的行为，肥胖的根本原因就是在于我们摄取的热量太多而且消耗的又太少，造成热量在我们的身体当中过度继续，产生的热量最多的营养成分就是脂肪。

2. 经常熬夜

很多人现在肩膀上的压力都非常大，所以熬夜就成为了他们经常做的一件事情，但是在我们熬夜的同时，我们在新闻报道上面都会看到很多因为熬夜而猝死的人，针对于这种情况，很多人的理解都是心脏出了问题。

但是有没有想过，他们的心脏为什么会出现问题呢？

人的心脏为什么会突然失去洞里？心脏的洞里来源于我们身体当中的人体精气，长期的熬夜，我们身体当中的精气不仅不会得不到补偿，反而会有更多的损耗，如果我们的经期亏损到一定的极致，那么就会出现猝死的现象。

所以，为了我们的身体健康，我们一定不要熬夜，制定合理的生活作息时间和计划，严格按照计划执行，不要自己摧毁自己的身体健康。

3. 一生病就吃药

很多人在生活当中对于生病的态度根本就是妥协，一生病就吃药，根本就没有想要和疾病对抗的心思，生一点小病就开始四处求医，打针吃药，希望自己可以早日康复。

我国传统的医学认为，在人体刚刚生病的时候，身体内的正气必然是药与疾病进行激烈的抗争的，如果这个时候我们身体内的正气强盛于病邪之气，那么过不了几天，我们的身体就会产生抗病能力，这些病痛也会渐渐的好转，这就是我们身体当中强大的自愈能力。

但是如果我们总是在刚生病就开始吃药，那么时间长了，我们的身体对于这种药物的感应就会大大降低，耐受性也就会增加，导致我们的身体再生病的时候，吃药根本就起不了任何的作用。

这就是因为我们的身体被药物养成了一种懒惰的性格，有药物帮助它们工作，它们就可以不工作了。

所以，在生活当中，如果出现感冒等小病小灾，我们完全可以通过自己的身体正气自己扛过去，不要一有事就打针吃药，也会导致我们的抵抗力严重下降。

结语：我们生活当中很多习惯会导致我们的身体被病魔缠上，所以我们在生活当中一定要注意，改掉这些不好的生活习惯，生病的时候努力的自己扛过去，吃饭的时候吃菜也要吃饭，均衡饮食，而且抵制熬夜，为我们的身体健康添能加油。

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