宝宝的清肺食疗方

最近，全国各地雾霾严重，空气污染颗粒，飘浮在空气中，进入呼吸道后对嗓子产生刺激，会导致干咳、嗓子眼儿发痒等症状出现，而老人和小孩的呼吸系统又较薄弱，所以这种天气除了尽量减少外出，外出时最好戴防尘口罩外，小编为你整理几款适合宝宝吃的清肺食谱：

黑木耳粥：

原料：黑木耳30克，粳米100克，大枣数枚，冰糖适量。

做法：先将木耳用凉清水浸泡半天，捞出洗净与粳米，大枣同煮为稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果婴儿食用，可将木耳切碎，大枣去核，去皮，以方便食用。

黑木耳有养血、止血、润燥、清肺作用，其铁含量比动物性食品中最高的猪肝高出五倍，比菠菜高三十倍。

雪梨百合润肺汤

原料：雪梨1个 百合若干片 枸杞10粒

做法：雪梨洗净，带皮切成小块，百合洗净。将雪梨块和百合放入锅中，倒入清水，大火煮开后，撇去汤面的浮沫。然后盖上锅盖，露一条小缝，调成小火，煮20分钟后，放入洗净的枸杞，再煮2分钟就OK了。

雪梨生津润燥，清热化痰。百合清热，去火，润肺和安神。汤中的雪梨和百合可以食用，小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许冰糖食用。

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