幼儿缺钙吃什么好

更新时间： 2022-03-29

婴幼儿的成长发育会需要大量的营养，而钙也是骨骼发育和牙齿健康必不可少的元素。很多家长给宝宝补钙，吃钙片，但是宝宝还是会出现缺钙的现象，这大多是家长没有正确的给宝宝补钙。那么，幼儿缺钙吃什么好呢？想要知道答案的朋友们，请仔细的阅读下文吧！

多吃含钙多或能促进钙吸收的食物。例如：奶类（人奶、牛奶、羊奶等）含钙较丰富，吸收也充分；动物肝脏、蛋黄、鱼、肉及豆类，含有丰富的维生素D，可以促进钙的没收，但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D，才能被人体利用，故小儿要适当晒太阳。

海产品含钙量高；紫菜、菜花含钙也较丰富，蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤，可增加钙质，精醋排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃，可提高钙的含量，等等。哺乳妇经常吃这些含钙多的食物，可提高母乳的含钙量，对婴儿起到补钙作用。对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物，以增加钙质。

多吃酸性食物。因钙易溶于酸性溶液，在碱性环境则形成难溶的钙盐。故多吃酸水果、果汁、乳酸、氨基酸等。能促进钙的吸收。

幼儿缺钙吃什么好呢？相信通过上文的介绍，你已经知道答案了吧！正确的给宝宝补钙是非常重要的，要不然，吃的钙片都浪费了，还影响宝宝的健康发育。平时多带宝宝晒晒太阳，注意饮食均衡、营养，最好是从食补的方法补钙会比较好。

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