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便秘的危害 长期便秘竟有这么多的坏处

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便秘的症状,我们应该都遇到过。引发便秘的原因很多,便秘的危害也不少,但是有多少人能够及时发现问题,去治疗去解决的呢?小编这里建议大家以后多用心,不能太大意。那么便秘了怎么办呢?在饮食方面要多注意的话,便秘吃什么好呢?

在很多的上班族里面,有便秘的情况的人还是挺多的。主要是因为他们的工作节奏比较快,压力大,长时间的高压下会精神紧张,有时候还会饮食不规律,就会造成长期便秘的情况。大家要多重视起来,如果不及时改善便秘的情况,会引发更多的问题的。

便秘的危害

有损容颜

长期便秘的危害首先表现在对容颜的损害上。如长期便秘,有害物质会被再吸收进入血液循环,这样就会导致皮肤粗糙、无光泽,形成痤疮、色素沉着、颜面色斑等。

引起肛肠疾患

便秘的时候,由于排便困难,大便干硬,会对肛肠造成直接的影响,刺激肛肠,从而导致直肠炎、肛裂、痔疮等疾病。

患结肠癌

很多人认为便秘没什么大不了,只多上厕所的次数变少了。其实上厕所的次数减少了,会给身体带来很多的负担。身体的毒素排不出,会导致肠道内的致癌物质残留在体内,长期下去会引发肠癌的。有数据显示,严重便秘的人其中差不多10%的人会患结肠癌。

诱发心脑血管疾病发作

临床上关于因为便秘用力排便,屏气使劲排便造成的心脑血管疾病发作有逐年增多趋势,如诱发心绞痛、心肌梗死、中风猝死等。

便秘的原因及表现

便秘发生的原因,大多和饮食习惯偏重肉类、高脂肪食物,或生活作息不规律、饮水量不足、蔬菜水果等高纤维摄取不足有关。其中,因摄取蔬菜水果或五谷杂粮不足,而引发便秘的情况占多数。便秘最常见的表现是便意少、便次少;排便困难、费力,排便不畅;大便干结、便硬,有排不净之感。便秘常伴有腹痛或腹部不适,部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。

如何避免便秘的危害

为了避免长期便秘的危害,最根本的就是要彻底根治便秘。最重要的是要注意饮食均衡,多食用富含膳食纤维的食物以刺激结肠,增强肠蠕动。多饮水,使肠道保持足够的水分,有利粪便排出。多食易产气食物,适当增加高脂肪食物的摄入。要调整生活方式。戒烟酒,避免滥用药。适量运动,可配合步行、慢跑和腹部自我按摩等。

便秘吃什么好

苹果

多吃苹果对身体好,能补充维生素。还能帮助解决便秘的麻烦,每天记得带些苹果上班,在闲暇的时候洗着来吃。不会占用多少时间的,要记得带皮吃哟。一天吃个4到5个,治疗便秘,而且是顽固性便秘的效果是很明显的。而且每天早上起床之后空腹吃苹果还能调理习惯性便秘。

苹果干粉6克,空腹时用温开水冲调食用,每日3次,用于调治习惯性便秘。将苹果去皮,切块,加水煎煮,以蜂蜜30克调食,每日3~4次,亦可调治习惯性便秘。

香蕉

香蕉4个,冰糖适量。将香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每次1个,持每日2次,连食2日,可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克,睡前食用。或香焦1~2个,冰糖适量,香蕉去皮后,和冰糖一起加水炖熟,每日l~2次,连食数日,用于其他类型便秘的调治。

香蕉1~2个,每口空腹吃,对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1~2个,或香蕉2个连皮炖熟后食之,每日1次,可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者。

雪梨每次250~500克,每口1次,每晚空腹时吃,适用于热秘型便秘。梨1个,麻仁30克,煎煮取汁,加入蜂蜜少许,炖服,每日1~2次,亦用于热秘型便秘。

甘蔗

将甘蔗榨汁取150毫升,红枣5枚,柿饼3个。将红枣去核,柿饼去蒂,洗净,与甘蔗汁同置瓷器中,隔水炖1小时,每次饮15毫升,每日3次,连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅,混匀,每日早、晚空腹饮。

或甘蔗汁50毫升,蜂蜜30毫升,混合,每日早、晚各1次,空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。

治疗便秘的实用偏方

无花果蜂蜜酒

材料

无花果250克,蜂蜜70克,白酒500毫升。

做法

将无花果洗干净,切去果蒂,略捣,装入玻璃容器中,倒入白酒和蜂蜜,拌匀。密封浸泡1个月,每3天摇动1次,开封后,过滤去渣,即可服用。每日2次,每次15-20毫升。

功效

润肠开胃、化痔,主要用于便秘、痔疮肿痛出血、胃弱、消化不良等症。

菠菜炒猪血

材料

菠菜300克,猪血100克,盐适量。

做法

将菠菜洗净,放入沸水中焯—下,捞出切段;将猪血洗净切片,放入沸水中焯—下,捞出。炒锅注油烧热,放入猪血片翻炒几下,再加入菠菜段翻炒片刻,加入盐调味即可。

功效

具有润肠通便的功效,可用于辅治大便不通。

结语:有关便秘的危害以及治疗便秘的方法,这里就介绍这么多。相信大家看完之后对便秘有多了很多认识了。以后再遇到便秘的情况,大家要多注意了。要根据自己的情况选择合适的处理方法,不能疏忽大意,什么都不管。拖久了不治,会变严重引发大问题的!


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