请问吃酸牛奶会发胖吗

更新时间： 2022-02-25

酸牛奶是我们很多女性朋友特别喜欢喝的一种饮品，酸牛奶中富含了了很多的活性因子，经常喝酸牛奶，对于提高我们自身的肠胃消化能力非常有帮助，还可以有效地提高我们的皮肤抵抗病毒的能力，很多人对于吃酸牛奶会发胖吗呢的内容非常感兴趣，下面就让我们一起了解一下吃酸牛奶会发胖吗呢吧。

酸奶的营养素每100.0克热量(大卡)72.0，热量适中，比重应该比水大，1200毫升大于1200克，默认1200克，热量为864卡。

默认你基础热量消耗1300卡（中等身材成年女性），还有436卡给你吃别的食物，也就意味这你如果正常吃饭还能吃全素少油的一顿，如果吃肉，或者吃油炸，就需要增加运动来消耗多余的热量。

会不会胖要看你别的吃多少，另外还要看你运动量的多少，但是这样和牛奶是不建议的，一般在500ml，早晚各250ml是最好的，不会影响正常的其他饮食。

另外，牛奶中的营养素虽然比较多比较适合人体，但是并不含有丰富的纤维和维生素，如果不加以补充就容易缺乏，而且饱腹感不强容易饿，食物种类最好丰富多样，单一的食物总是有所欠缺的哦。

吃酸牛奶会发胖吗呢是一种谣传，吃酸牛奶，并不会达到发胖的目的，为了有效的避免我们出现发胖的情况一定要日常对于自己的饮食引起高度重视，千万不可大鱼大肉日常心情一些体育锻炼，也可以有效的促进脂肪的瓦解。

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