尿酸过高怎么降呢

尿酸过高是近年来发病率较高的疾病的一种。其实尿酸是指人体内嘌呤代谢的最终产物。如果体内积聚过多尿酸，造成代谢失调，就是尿酸过高。而如今随着人们生活步伐的加快与生活质量的提高，各种应酬各种美食络绎不绝，无节制的玩乐熬夜更是常态。因此尿酸过高的人群越来越多。那么尿酸过高怎么降呢？下面我为大家具体介绍一下。

1、适当有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

2、多喝白开水或淡茶水，每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的。可以用利尿的降酸茶，如益元本草降酸茶和薏米粥来降尿酸，少喝热性的饮料等。

3、多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜，莲花白。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，以及柠檬等，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃可以降尿酸。

4、少吃肉，但又不能不吃，因为，动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量！海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水）。否则，无度饮食肉类，你会前功尽弃。

以上就是我为大家介绍的有关尿酸过高怎么降的方法了，容易尿酸过高的人群不妨多尝试一下。另外如果尿酸过高持续不降低，一定要及时就医以早日预防由尿酸过高引起的肾功能衰竭、痛风等疾病。在平时饮食一定要避免高嘌呤饮食，如海产品、豆制品、动物内脏、啤酒等，多喝水多不仅排酸等。

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