月经之后减肥有效吗？

女性每个月都有那么几天来月经的，但是有的女性体质比较差，总是会伴有痛经的现象，尤其是这段时间，体质较为虚弱，所以很多的女性就会感觉到不好，很多的女性就会抓住月经之后的减肥最佳时期，但是这种方法是科学的吗？月经之后几天减肥效果怎么样的呢？

月经第1-6天(低温期)

身体特点：代谢缓慢、容易水肿、心情烦躁、郁闷、不专心，体重停滞或攀升。

减肥计划：不减肥，要保暖。此时是女性经期、低温期，因此不建议进行经期减肥，建议在经期保暖身体，最好是能每天散步20-30分钟。

经期后减肥第7-14天(低温期)

身体特点：代谢增快、消化功能佳、精神稳定、心情愉快、肤质细腻光滑。

减肥计划：严格减肥，效果最好。此时是代谢的最佳时期，女性身体内的雌性激素分泌相对比较旺盛，皮肤会变得光滑滋润，减肥会更有效果。

经期后减肥第15-21天(高温期)

身体特点：体温逐渐上升，代谢不错，食欲渐增，营养吸收好。

减肥计划：继续减肥，同时巩固。由于此时期是双重时期——代谢快，吸收也快。卵巢将进行排卵，这个时候身体内的激素水平恢复相对平衡状态，效果会比速减期慢一些。因此此时的饮食习惯要特别注意，巩固减肥效果最重要，否则会反弹，可少食多餐，最好能搭配运动。

在月经期间女性的身体内荷尔蒙分泌比较旺盛，所以会导致人体的代谢能力降低，尤其是心情情绪等多种方面受到影响，而且来月经时体质较为虚弱，小编建议这段时间不要钱反而严重的可能导致营养不良的现象，月经之后几天减肥的话肯定会有一定疗效的，但是还要注意生活质量。

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