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怎样缓解中暑呢

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中暑了是我们很多人都不可避免的一个问题,出现了中暑之后一定要找一个通风的地方,多喝一些热水,来帮助自己缓解中暑给我们自身带来的头痛的问题,也可以多喝一些绿茶,绿茶具有很好的分解多巴胺的效果,可有效的帮助我们摆脱中暑的问题,普及一下怎样缓解中暑呢吧。

冰敷:

亦可头部冷敷,应在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内,封严密即可),并可用冷水或30%酒精擦浴直到皮肤发红。

每10—15分钟测量1次体温。

中暑野外防患措施及事后的紧急处理要点

户外运动者到山野,往往奔放追逐,而长时间曝晒在猛烈的阳光下,体内的热温未能充分散发,使体温升高,脑内部的体温调节中枢连受破坏而停止活动,这就是中暑。

中暑者头痛、发高烧、呕吐或昏倒,有时会造成死亡,因此野外活动者不可不注意防范及急救,最好戴上遮阳帽,并防止曝露在阳光下太久。

万一有中暑现象,应该赶快急救,以免虚脱而毙。首先,将病者移到阴凉的地方,松开或脱掉他的衣服,让他舒适地躺着,用东西将头及肩部垫高。

南方人都喜欢用竹叶来帮助我们达到缓解中暑的问题,用竹叶泡水可以有效的释放激素来提高我们自身对抗炎热的能力,同时我们日常一定不要长时间在太阳底下工作,要一定要学会适当的休息和锻炼,减少不必要的体力支出。


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