开车颈椎痛怎么办呢？

很多的司机都会有一个困扰，那就是开车颈椎痛该怎么办。的确，司机因为长时间的保持一个坐姿，姿势一直不变很僵硬，想要颈椎不痛都很难的，开车的时候颈椎痛是很痛苦的，坐也不舒服，站也不舒服的，那么，开车颈椎痛要怎么办呢？小编今天为大家介绍几种缓解颈椎痛的方法。

1、颈部运动

头向前倾十次，向后仰十次，向左倾十次，向右倾十次。然后缓慢摇头，左转十次，右转十次。

2、摇动上肢

左臂摇动二十次，再右臂摇动二十次。

3、抓空练指

两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次。

4、米字锻炼

坐正、挺胸、收腹、挺腰，向上轻轻地抬头两次，向下低头两次。再向左或者向右转至最大限度，维持姿势5秒钟。头动时，上身和肩膀不要动。你还可以这样做：

①头顶车顶棚，红灯停车时，用自己的头顶去够车顶棚。

②扭头：把左手搭在右肩上，头向左尽量扭头，维持3秒钟，然后换个方向练习。

③靠枕：利用靠枕抵住颈椎，将头使劲往后靠。

④拥抱太阳：双脚叉开，双臂呈抱球状。慢慢从身前抬起，头向后仰，至最大幅度停止，维持姿势30秒。

5、远道点穴

在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点。于此反应点施点穴按摩。

6、擦掌摩腰

将两手掌合并擦热，随即双手磨擦腰部，可上下方向擦动，作五十次。

7、掐捏踝筋

两手变替掐捏足踝后大筋。

上面的文章为大家介绍了开车颈椎疼的一些有效的缓解方法，希望可以帮到广大的司机朋友们，一般从事长时间久坐工作的人都是会出现颈椎方面的问题，所以自己日常的护理就变得尤为重要，建议朋友们平常没事的时候，可以经常给自己的颈椎按摩按摩，促进血液循环，可以很好的预防颈椎痛发生。

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