肝怎样保护好呢

更新时间： 2022-03-21

肝脏对于我们是非常重要的，但是现在很多人是因为生活习惯的因素，人们的肝脏往往都是非常容易出现一些问题的，如果一旦肝脏出现了问题，那么是比较容易引起一些疾病的，对我们的伤害是非常大的，因此我们是一定要去保护好肝脏的。那么，肝怎样保护好呢？看看权威专家的介绍吧。

1、给肝脏补充营养

蛋白质、糖、维生素A、维生素E等都是肝脏“喜欢”的的营养素，平时多补充这些营养素有利于养肝护肝。谷类食物是养肝护肝的最好的食物之一，如小米，含有丰富的蛋白质、维生素E等，护肝的同时还能够保护胃黏膜。牛奶含有优质蛋白质、人体易吸收的乳糖与乳脂和多种维生素，是养肝的天然美食。海带的钙含量是牛奶的10倍，含有多种人体必需的微量元素，多吃对肝有益。青苹果具有养肝解毒的功效，维生素丰富，可以多吃。蘑菇是一种具有解毒功能的食物，肝脏是人体的主要戒毒场所，多吃蘑菇对肝脏具有保护作用。

2、减轻肝脏负担

首先，肝炎病人的饮食要清淡，便于消化。忌油腻、辛辣、高脂肪的食物，尤其是在肝脏急性炎症期间。其次，多吃含纤维素的食物，如蔬菜等，这样才能保持胃肠道的通畅。人体内的有毒物质十之八九来自于肠道中细菌对食物残渣的分解，水果有利于排便通畅。

3、补硒是养肝护肝的重要途径

免疫功能低下是肝病患者的普遍特征，主要表现为体内的病毒难于完全清除，病情容易反复发作。硒作为一种重要的微量元素，是强有效的免疫调节剂，可刺激体液免疫和细胞免疫系统，使得免疫功能增强，进而改善肝病患者多种症状。以硒麦芽粉、五味子为主要原料的体恒健养肝片，具有调节免疫力，修复肝损伤等等功效，是养肝护肝的必备法宝之一。

你也是知道了肝怎样保护，希望大家要好好保护好肝，同时，日常生活中养成一个好的生活习惯是非常重要的，只有好的生活习惯，才是能够让我们的肝脏不会那么容易出现问题的，特别是类似熬夜、抽烟喝酒这些坏习惯还是应该改善的。

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