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眼睛极易疲劳怎么办?

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眼睛多我们来说是很重要的,没有眼睛我们就会生活在黑暗里。眼睛也是我们五官中最脆弱的。我们有时候会感觉眼睛很疲劳,而产生这种感觉的原因有很多种,比如没有充足的睡眠、长时间的工作使眼睛得不到休息,这些都是造成眼睛疲劳的主要原因。下面是小编搜罗的一些资料,让我们看看吧。

1.调整好光线

通常在比较微弱的灯光下看书或者阅读是不会伤害眼睛的,但是如果光线没有提供足够的明暗对比的话,那么很容易导致眼睛疲劳。所以我们应该使用能够提供明暗对比的柔和灯光,而不要食用能够直接将光线反射至人眼睛的电灯,这样才能更加有效的保护我们的眼睛。

2.适时休息

如果你连续在电脑前工作6—8小时,应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。

3.调整电脑屏幕的亮度

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡,直接将光线打入你眼 睛。因此,你需要调降屏幕的亮度,并调整明暗对比使字体清晰。

4.让眼睛好好休息

想要缓解眼睛的疲劳,除了让眼睛休息之外,没有什么方式可以选择了,因为这个方法比你想象中还要简单的多。你完全可以一边闭着眼睛一边打电话,甚至做其他事情。又或者如果你不需要读书或者写作,完全就可以和聊天的时候闭上眼睛休息。

5.用手热敷眼部

摩擦双手,直至它们发热为止。然后,闭上双眼,用手掌盖住眼圈,勿压迫双眼,盖住即可。深缓地呼吸,并想像黑暗。每天这样作20分钟,有助于减轻眼部疲劳。

眼睛对我们很重要,我们一定要好好保护它。一定要有良好的睡眠,平时尽量少玩手机和电脑,不要用手经常揉眼睛,因为我们的手上有很多的细菌,这样对眼睛非常的不好。还有不能长时间的盯着一处,这样也会是眼睛疲劳,有时间多看看绿色植物,对缓减眼睛疲劳是有帮助的。


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