减肥不要肥胖纹？击退烦人橘皮组织

爱美如命的美眉们除了潜心研究如何让肌肤更美丽的问题之外，瘦身保持诱人身材也是她们的必修课，但是很多减肥达人却在瘦下来之后发现肌肤没有以前那么光泽动人了，其中肥胖纹更是困扰她们的一大问题。

什么是肥胖纹？

肥胖纹是一种皮肤组织疤痕，成因和肥胖纹相似，是因为身体肥胖导致皮下脂肪快速堆积，皮下组织内的胶原蛋白与纤维组织被撑开断裂，一旦日后减肥节食，使皮下脂肪快速减少，就会在身体表面形成不规则线条状的肥胖纹。肥胖纹初期呈现粉红色，渐渐会变成暗红色，最后组织修复后，会变成银白色的纹路。大多出现在肩膀、颈部、腹部、腿部、手臂、臀部等部位，不论男女老幼、肥胖者或是减肥后的人都可能有肥胖纹。

如何预防肥胖纹？

肥胖纹一旦形成就无法完全根除，所以事先预防肥胖纹发生非常重要，以下是几点预防方法：

避免体重急速增加

脂肪快速增加会撑开皮肤内的胶原蛋白和纤维组织，导致肥胖纹出现。

避免不健康的快速减重

不健康的快速减重会造成细胞养分不足，影响胶原蛋白合成。

加强保湿

选择适合的乳液在容易长出肥胖纹的地方按摩，能滋润皮肤、增加皮肤弹性，并促进血液循环，预防肥胖纹形成。

充足饮水与运动

每日摄取足够饮水量，并适度运动，能加强皮肤张力。

如何消灭恼人橘皮组织？

饮食

基本上所有的肌肤问题都会或多或少跟饮食不当有点关系。食物的卡路里不要超过1200千卡，建议多吃些富含纤维素的食物和水果；食盐以及油腻和甜食要少吃；每天喝水不能少于两升水，以便按时排除体内毒素和废弃物质。某些专家认为，正是它们在体内滞留导致橘皮组织的出现。一定要喝排除体内残渣的饮料，绿茶是不可替代的。对咖啡、烈性酒，特别是碳酸饮料的需求要降到最低。

增加肌肉活动，减少脂肪沉积

摆脱即将形成的橘皮组织，建议骑自行车或者进行自行车模拟器运动，游泳。这些积极的运动可以促进血液循环，分解脂肪，甚至强健肌肉组织。预防总是好过治疗，趁橘皮组织没出现之前就做好预防才是最好的方法。

注重仪态

各种错误的姿势都会恶化淋巴和血液流动，导致停滞现象，结果就是出现橘皮组织。因此，无论是坐还是走，都要保持正确的仪态。

穿着打扮

不要穿过紧的衣服和鞋子，它们会限制血液循环，导致橘皮组织的形成。

按摩消灭橘皮纹

专业的按摩刷或者按摩器会起到很好的预防橘皮组织的作用。建议在按摩时或者按摩后使用专门的预防橘皮组织防护霜，它含有可以改善新陈代谢的成分：藻类、死海盐、常春藤、咖啡因、维生素A、氨基酸和脂肪分解酵母。

沐浴

坚持每天用冷热水交替淋浴，并用浴刷或者硬海绵按摩问题部位，可以改善血液循环。

药物

安眠药和激素避孕药只能在医生的指导下服用。药物服用不当也会造成橘皮组织。

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