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黄瓜炒牛肉的做法及营养价值

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每天的一日三餐常常会让座位家庭主妇的你感到十分的头疼,每天都要吃什么呢?想要有美味,但是还要有营养的搭配,这该怎样选择呢?今天为大家简单介绍一种既营养又美味的饮食,那就是黄瓜炒牛肉。那么这道黄瓜炒牛肉的做法是怎么样的呢?这道黄瓜炒牛肉都有哪些营养价值呢?

【原料】 牛臀尖250克(或腱子肉),芝麻油16克,酱油15克,精盐5克,白糖6克,辣椒粉0.25克,黄瓜400克,豆油25克,芝麻面6克

制作过程

1、先把牛肉洗净,剔净筋膜,放入冰箱冷冻一下,切得象纸一样薄,再切成约5厘米长

,1.2厘米宽的小片,切均匀整齐。 2、再把切好的牛肉片,放在瓷盆里,加上芝麻油、酱油、精盐、糖和辣椒粉,用手抓匀,使味渗进牛肉中。 3、黄瓜洗净,去蒂,去皮,每隔3厘米的距离留一点薄薄的绿皮作为装饰,再纵切成两半,去籽后切成细条,厚薄要适中。 4、炒锅烧热倒入豆油,热一下后,滑匀锅,把锅拿起转动几下,使油沾满锅面,倒进牛肉片,旺火快炒一分钟,倒入黄瓜条,再炒一会儿,直到黄瓜半熟为止,使黄瓜又嫩又脆,用芝麻面装饰,出锅,即可。

黄瓜炒牛肉是一道有很高营养价值的菜,其中牛肉作为一种红肉有着丰富的蛋白质和氨基酸,这要高出普通猪肉好多倍,所以说,想要吃上一道美味又营养的菜肴还需要选好自己喜爱的食材,同时还需要有丰富的营养,均衡的营养价值才能够让人们有一个好的身体。


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