膝盖用力会痛怎么办

膝盖用力会疼的情况是跟很多原因都有关系的。膝盖是人体非常重要的关节部位。一旦膝盖的部位发生疾病症状的话，那么对于正常的行动来说就会有障碍了。严重的膝盖问题还可能会导致瘫痪等比较厉害的症状发生。所以有了膝盖疼痛的情况后，就要积极的进行治疗。下面我们就说说膝盖疼要怎么办。

及时休息

膝盖疼痛的时候首先要停止运动，及时休息，像跑步、跳高、上下楼梯等活动应尽量避免。

冷敷患处

用冷水浸湿毛巾或者装有小碎冰的袋子放到疼痛处约15分钟，可以起到镇静止痛的作用。

服用药品

如果疼痛严重，可以适当服用消炎和止痛药，例如布洛芬和阿司匹林。布洛芬每次服400毫克或者阿司匹林每次服用650毫克，每天3次，连续1~2周。但是消炎和止痛药伤肝，还会引起胃痛和胃炎，因此不宜服用过多。如果服药期间出现血便或者胃疼，应该中止服用。

肌肉训练

膝盖发生急性疼痛的时候使用护膝来稳定膝盖，通过穿着矫形鞋改善生物力学。急性期以后，患者应增强臀部和大腿内侧的肌肉锻炼，同时要改善从座位起来和下蹲的姿势。

半蹲墙根练习

背部靠墙而立，双腿距离身体45~60厘米，膝盖慢慢弯曲，始终小于90度，并且膝盖弯曲以后不超过脚趾。保持这个姿势一段时间后再伸直。若想锻炼大腿内侧肌肉，则可以在两腿间夹一个球。

知道膝盖用力后比较疼的原因后就要积极的预防。在平常的时候要多注意运动量。不要让膝盖承受比较大力量。比如长时间的站立、蹲着还有负重等。要多注意休息。症状严重的时候要及时的采用针对性的方法来进行治疗。这样才能让膝盖得到比较好的保护。

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