练瑜伽会让人发胖吗

更新时间： 2022-02-28

练瑜伽会让人发胖吗？很奇怪最近有人问我这样的问题，确实，瑜伽是一种有氧运动，应该是减肥的一种运动方式，为什么会有人问我这样的问题，仔细一询问才知道，原来她为了减肥练习了瑜伽，却发现自己的体重非但没有减少的趋势，却有加重的苗头，那么，练瑜伽会让人发胖吗？

很多会员最初的瑜伽习练，尤其是高温瑜伽的习练，都是想借此来塑身排毒的。在过程中，大多数会员确实通过坚持达到这一最初的想法。但仍然存在着体重不降反升的情况，主要可从以下方面分析：

一、增加的体重是肌肉。

女性随着年龄的增加，新陈代谢逐年下降，要想让身体更具活力，首先要提高肌肉的比重。大家都知道，同体积的肌肉和脂肪，肌肉的重量明显大很多，这就是体重虽有提高但线条更流畅，身体更漂亮的原因。如果你体重升了一点，但围度更小了，别人都在说你更有精神、更瘦了，恭喜你：)

二、肠胃的消化吸收能力增强了。

瑜伽的塑身不是像有氧运动那样，对于外在肌肉的更多练习，而是通过调节身体内分泌与腺体，由内而外重塑你的身体、心灵与精神。肠胃的消化吸收能力差，身体缺少营养，气血循环弱，身体的免疫系统自然会受到影响。因而，把更多的关注放在体重之外，相信身体的变化是一个过程，体重不是你判定瑜伽给予身体的一个重要指标，随着练习时间的增强，你会发现你之前想要的，瑜伽都会给予。

三、不规律的饮食

习练瑜伽要首先了解一些基本常识，比如不应该在练瑜伽后马上一次饮用大量的水和吃大量的食物，并且最好选择有利于身体恢复的碱性食物，否则，不利于排除身体内毒素，并给本已接受了瑜伽修复的各腑脏器官以负担，不仅不利于塑身，对健康更无益。

另外，会员一定要多与教练沟通，身体要是有什么不舒服的情况，更应该及时跟教练说明，一般教练都会根据你的身体素质进行相应的指导。

最后提一句，练习瑜伽要有一颗平常心，不要给自己太大的压力，也许你会在不知不觉情况下得到意想不到的收获呢。

练瑜伽会让人发胖吗？这个问题的答案相信看过上文的你们都已经知道了，确实，练瑜伽按道理来说是不会让人发胖的，但是因为上面的这些情形的发生，所以也有可能在初期造成身体体重不减反增，但是只要坚持下去，身体体重是会慢慢减下去的。

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