口腔细菌数量多怎么办？

口腔是最容易滋生细菌的部位，因为我们每天都会进食很多的食物，食物也会滋生很多的细菌遗留在口腔中。而且人们没办法做到时刻的清理口腔，但是如果口腔中的细菌太多的话，就会影响到牙齿和口腔的健康，还会诱发很多的口腔的炎症和疾病。那么口腔细菌数量到底应该怎么办呢？

1、饭间或饭后喝苹果醋（不要饭前喝，易腹泻）。

2、晚饭后喝酸奶，少吃或不吃甜食（包括口香糖）。

3、食橄榄，每次1枚，缓缓嚼服，口臭者常吃有效。

4、鲜芦根茶，取50克洗净后加水煮沸，去渣，当茶饮用。

5、含姜片，取生姜1片，含在口中，口臭很快消除。

6、保和丸，每次9克，每日3次口服。适于肠胃食积引起的口臭。

7、藿香佩兰汤：藿香、佩兰各取10克，煎汤去渣，先含漱1分钟左右再缓慢咽下，适于口臭较重者。

8、嚼茶叶，对消除吃大蒜引起的异味效果好。根据科学家公布的研究结果，茶叶中存在的一种化合物能够抑制与口臭有关的细菌的生长。

9、注重口腔卫生：坚持每天早晚刷牙，饭后使用具有杀菌消炎功效的漱口水，使牙缝里的食物残渣彻底清除干净，预防细菌衍生，并有效地消除口腔中的烟味酒味。必要时，用牙刷或洁净的毛巾轻柔地刷除舌苔。

10、戒烟戒酒：饮食要相对清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味（如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）及不易消化的、油腻的（高蛋白、高脂肪）食物；进食时要细嚼慢咽；多喝水，多食蔬菜水果及豆类；生活作息规律，保持心情舒畅；多参加体育锻炼。

上文中介绍了很多可以清理口腔细菌的方法，如果觉得自己的口腔有异味的朋友，是可以按照文章中的方法进行清除的。而且这些方法也适合所有的人，因为保持口腔的干净是每个人都需要做的。否则很容易出现口腔有异味的现象。

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