油炸花生米的营养价值

油炸花生米的营养价值相信很多朋友都知道吧，它主要是花生米的营养价值，比如花生米中含有丰富的蛋白质跟脂肪，所以对于滋养肌肤是有帮助的。对于油炸花生米这种食物是比较热气的，但是我们在生活中食用少量是不会有多大影响的，而且还有一定的营养价值，所以大家不要认为不好。

油炸花生和生花生的营养区别是，经过油炸以后，生花生中的胡萝卜素会完全消失，维生素B会大量减少.维生素C消失.但是油炸以后，有些营养成份会升高，热量和和碳水化合物会升高，钙 铁 锌会一定比利的升高。这种营养升高的原因热量升高，主要是因为油炸过程中添加进去了油脂，其它元素升高，是因为油炸以后，榨干了花生中原有的水分，这样平均下来营养的密度就大了.并不是说烹饪能增加食物的营养，烹饪只能人体对食物的易消化程度和口感。

油炸花生米的食疗价值

1. 油炸花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤;

2. 油炸花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用，用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病;

3. 花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂;

4. 花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时，会像海绵一样吸收液体和其他物质，然后膨胀成胶带体随粪便排出体外，从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用，减少肠癌发生的机会。

以上主要是我们关于油炸花生米的做法进行了详细的介绍，相信对于这种油炸花生米，各位朋友一定很熟悉的吧，很多人接受不了油炸的东西，但是我们今天介绍的油炸花生米的营养价值是非常高的哦，因为油炸的花生米含有不饱和脂肪酸能够降低胆固醇的作用。

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