男性精子活力低怎么调理

我们都知道，如果男性的精子活力下降的话，那么自然会影响到他的正常生育能力，所以每个男性朋友，都应该注重做好预防工作，因为男子精子活力下降，也是现在不育问题当中最常见的一个问题，所以每个男性，都应该注重正确的调理，下面就为大家介绍一下，如何通过饮食的方法，调理男性精子活力低的现象。

男性精子成活率低，可以多吃以下食物进行调理：

1、进食优质蛋白质与精氨酸食品。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。

2、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量。人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

3、适当增加一些富含性激素的食物。如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

4、补充各种维生素。维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素e与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素e食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素e胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

希望每个男性朋友都能够明白， 会导致精子活力下降，影响精子质量的问题有很多种，所以我们必须找到最科学有效的解决方法，平时生活当中，改掉一些不良的生活习惯，注重各种食物以及营养的补充。

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