嘴巴上火怎么办才好

嘴巴上火是常见的一种现象，导致这些原因很多可能是因为没有睡好觉，可能是饮食卫生不是很好经常吃一些很容易上火的或者很毒的食物，就会出现上火的现象，情绪方面也是一大要素之一，很多人的情绪很不稳定，这就有可能导致肝火旺盛从而在嘴巴上面体现出来。因此平时在治疗的时候不要一味的去吃什么降火药，而是要去寻找问题的根源。

注意饮食，少吃辛辣食物，少喝酒，多喝水，可以吃些苦瓜、莲子、菊花茶、绿豆、柚子等下火的食物，每天吃饭不要吃太油腻的，以清淡为主，多食瓜果蔬菜，不吃油炸食品，少食牛羊肉等容易上火的食物。最好每天补充点维C及B6，对治疗上火引起的痘痘特别管用。

稳定情绪，除了饮食之外，情绪也是引起上火的原因之一，一定要稳定情绪，不要过度悲伤、生气，及早的排出压力，在生活中注意合理的发泄，不要过度压抑自己，也不能让情绪失控，最好的办法就是合理发泄，例如玩游戏、打球都是很好的发泄情绪的途径。

保证睡眠正常，睡眠过少的人比较容易上火，每天应保持八小时的睡眠，不要熬夜，如果是逼不得已非得熬夜，那要第二天及时补觉。如果失眠，应尽早处理，不要让它持续发展下去。睡眠质量也很重要，不要再太吵闹的环境下睡觉。

锻炼身体，身体弱的人也比较容易上火，一定要经常锻炼，增强抵抗力。身体健康的同时，也带到了情绪的健康发展，愉悦的情绪也会改善睡眠情况，所以锻炼身体不仅是强健身体的手段，也是和其他几环相互影响的。

如果上述这些调理使用了之后效果均不好的话，那么平时可以配合吃一些降火的药物。比如说牛黄解毒丸，三黄片这些都是比较好的降火药物，具体要吃多少要根据自己的上火状况来选择了，不过牛黄解毒丸偏向于清热解毒，如果是嘴唇周围长痘痘或者什么的话可以使用这种药物效果颇好。

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