心慌心闷应该怎么办

心慌心闷的患者在生活中可以跟朋友一起出去外面旅游或者购物等方法来缓解内心的情绪，这样对于你们治疗心慌心闷都是有好处的。对于心慌心闷的患者来说，你们学会放松心情以及用平常心去对待事物等都是可以帮助你们减轻烦恼的，我们建议大家可以选择一些舒适的环境去锻炼身体等。

1，用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使。

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。

4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。

6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。

7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。

这篇文章详细的告诉我们心慌心闷最好是采用什么样的方法去治疗它，相信你们应该都知道放松心情是我们治疗心慌心闷的主要方法。很多朋友出现心慌心闷也是因为内心存在太多的事情放不开引起的，只要我们放下心就可以缓解了。

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