现在吃什么减肥呢

更新时间： 2022-01-22

爱漂亮的美眉总是在想吃什么能够减肥，其实食物疗法搭配上运动疗法是一种不错的减肥方法，吃什么能够减肥线面就是解答。减肥的时候要少吃一些肉类，多吃一些新鲜的瓜果，要吃杂粮才有利于减肥的，可以吃一点苹果香蕉，这些水果不但不会让你增肥还会减肥。希望你早日减肥成功。

1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。>>>减肥：这样吃黄瓜有害健康

2、过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果

3、不吃正餐法每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢！

减肥是一件非常痛苦的事情，你之所以肥胖就是因为你平时吃了太多的肉类，所以以后要少吃肉，不吃油炸的食物，多运动，饭量要减少，合理的搭配饮食才有助于尽快减肥成功。可以经常吃一些清蒸、水煮或者是凉拌的食物。

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