孕妇缺锌严重的症状

更新时间： 2022-04-10

怀孕后多数人会重视饮食营养，也验证了一个吃两人吸收的说法，母体的营养有一半是胎儿吸收的，这样胎儿的成长才会更健康，否则会影响发育甚至到将来的成长也有危害。孕妇此时很容易缺锌的，严重的时候会有很多不适症状，此时患者要尽快的补锌，下面就来大家分析孕妇缺锌严重的症状和补锌治疗方法。

1、妊娠反应会加重，如嗜酸、呕吐等现象会加重;

2、宫内胎儿发育迟缓：导致早产儿、低体重儿;

3、分娩合并症增多：产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高，脑部中枢神经系统畸形，导致胎儿脑细胞总数减少;

4、产妇子宫收缩无力，难以顺利分娩;

5、免疫力低下，容易反复感染;

6、皮肤损害不易修复：出现外伤时，伤口不易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹;

7、食欲不振、出现味觉和嗅觉障碍;

8、易脱发、记忆力下降、慢性疲劳等症状。

补锌的有效方法：

1、孕妇补锌最好采用食补法。在食物中含锌量多的食物有牡蛎、麦芽，其次是鱼类、牛奶、瘦肉、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。

2、孕妇还应多吃白菜、鱼类、海产品、南瓜、茄子、豆类、坚果类等含锌丰富的食物。

3、在水果的领域中，苹果富含了丰富的营养元素，不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，有助于胎儿后天的记忆力。孕妇每天吃l—2个苹果即可以满足锌的需要量。

补锌食材：

1、肉：瘦猪肉、羊肉、鸡肉、动物肝、蟹肉

2、鱼：昌鱼、黄鱼、带鱼、沙丁鱼

3、蔬菜：紫菜、胡萝卜、茄子、黄豆、白萝卜、土豆、大白菜4、粗粮：小麦、芹菜、玉米面、小米

5、水果：苹果、香蕉

6、海产品：牡蛎

7、坚果：花生、核桃等

8、中药：枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲

孕妇缺锌严重的症状和补锌治疗方法已经讲解清楚了，当我们了解孕妇缺锌的症状后，可结合自己的症状进行判断，有缺锌的特征时尽快补充，补充锌可以通过平时的饮食，也可食用锌类的药物，多方面的调理补充，锌元素会恢复更快，身体出现的异常症状会消失，以后的生活中还要多吃有营养的食物，做到真正的预防。

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