孩子上火吃什么

孩子是天使，时而温顺乖巧，孩子又是恶魔，时而折磨你夜不能寐，但他们还是让我们这么的爱不释手。孩子还有个通病，孩子们都爱吃零嘴，看到甜食饼干都直流口水，所以孩子们也就特别容易上火，但这孩子还是老爱吃这上火的零食，孩子上火，父母们也想急了脑子，孩子们不喝苦苦的中药，西药又有副作用。

孩子上火最好的降火方法，自然还是食疗，食疗孩子最可以接受，只是都有什么方法呢？孩子上火要吃什么食物来压下火气呢？下面就让我们一起来看看孩子吃什么最降火吧。

孩子上火时，从食疗保健角度来看，总的原则是，多喝水，多吃清淡、易消化的食物。具体来说有以下几点需要家长注意：

1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。

2、 尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。

3、 控制孩子的零食，特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。

4、 鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应，但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的，不可太油腻。在烹调中，多使用清炖、清蒸等方法。

5、 少吃辛辣刺激性食物，保持大便不干燥，小便不混浊。

6、 可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。

7、 多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。

要注意留心孩子的饮食，上火的食物不要让孩子吃太多，多吃蔬菜水果，多饮水，多吃清淡的食物，这样才不会老是上火。孩子的症状很多，父母们要有耐心，帮助孩子健健康康的成长，成就美好的未来，这就要从生活的细节做起了。

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