怀孕两个月失眠注意事项

怀孕是每个女性在一生当中最重要的一个环节，而且在这样的一个环节，每一个怀孕的女性，都想保障自己睡眠的质量高，但是有些女性，在怀孕两个月左右的时候出现了失眠，所以就令自己特别担心，因此就想全面了解一下怀孕两个月失眠的注意事项，下面就做了具体的解答，你可以来全面的了解一下。

温馨提示，准妈妈临睡前的注意事项：

1、牛奶含有丰富的营养，具有安眠的作用，但是注意请一定要在睡前两个小时喝。

2、可以进行适当的运动，这样可以利于缓解一些失眠症状，但是也要注意要在睡觉前3小时结束运动。

3、为了能有个安稳的睡眠，在睡前最好不要喝过多的水或汤。

4、睡前可以吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。

5、避免进食含高糖包括蜂蜜、果汁、香精、色素等饮料，避免高盐食物和酒精。咖啡因和酒精都会干扰睡眠。

怀孕后，准妈妈的睡眠会出现明显的障碍。怀孕头两个月老是睡不醒，可随着月份增加，却变得睡不着，晚上躺在床上辗转反侧，怎么躺都觉得不舒坦，又怕压到宝宝，又怕睡不着，大肚子无时无刻不成为睡眠的负担。孕期的不同阶段，孕妇睡觉的姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。如何才能让孕妈妈们安然度过妊娠期里的一个个漫漫长夜呢？

妊娠早期(1~3个月)

胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。

怀孕两个月出现失眠，是比较危险的一种症状，而且由于两个月的孩子比较小，这个时间段如果出现了失眠，那么造成流产的可能性特别大，很多出现这种情况的女性，一定要对注意事项全面的了解，全面了解以后，做好各方面的注意事项，尽快的改善自己睡眠的质量。

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