经期减肥有氧运动怎么做？

经期减肥容易吗？每个女性朋友每个月都会有月经来潮，有些人在月经期间会进行运动减肥，经期进行减肥效果是特别的好，但是每个人要从自己的身体情况来选择经期减肥方法，这样才可以达到减肥的效果，但是在经期是不能剧烈的进行减肥的，剧烈运动容易导致月经量增多，下面，我们来看看经期减肥有氧运动怎么做？

经期如何减肥？五大体质经期减肥方法。

血虚型体质经期减肥方法：薰脐不怕冷

专家表示，如果月经来的量不会太多、经血较稀、颜色较浅，而且下半身有些水肿，体重早晚可相差1公斤，还容易四肢冰冷，连夏天都会觉得怕冷，属于“血虚型”，需要多吃补血食物。以薰脐的方式减肥，也会增加血液循环，觉得身体没那么冷，但喝时下流行解便秘的玫瑰蜜枣茶就不适合。

气滞型体质经期减肥方法：喝玫瑰花茶

月经期间感觉胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色变暗、来前容易拉肚子，就是偏向“气滞型”，大部分人都属于这一类型。专家认为，气滞型需要降肝火，因此可以喝玫瑰花茶来增加身体气的循环，减肥时采用针灸也比薰脐有效。

血瘀型体质经期减肥方法：药补食补化瘀

“血瘀型”则是月经来时有刺痛感、血块多，有时会断断续续拖很久，要停不停很烦人。在外观上，则可以观察到即使不擦口红，嘴唇四周还会有些黑紫颜色，可选择丹蔘、益母草等中药药补或黑木耳等食补化瘀。

美眉们在了解经期减肥有氧运动以后，注意一定要分析下自己的体质，了解了体质候选择适合的经期减肥方法，让自己保持活力，变得又瘦又漂亮。女性来月经的时候，如果有痛经的现象发生，一定不能剧烈活动，要做好局部的保暖措施，还有就是月经期要注意个人卫生。

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