吃撑了如何做到快速消化？

在美食面前，很多人都是很容易被诱惑的，导致自己暴饮暴食，肠胃不好的人还会撑出病来，主要还是因为进食过多过快引起，特别是那些饮食不规范的人，平时的一日三餐可能不准时，只有到自己非常饿的情况下才想起来吃饭，那么对于这种吃撑了不消化，我们应该怎么来解决呢！

以下向大家介绍2大消积食助消化食疗妙方。

1、山楂麦芽茶

材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)。

调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。

山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化滞、活血化痰、活血化淤的效用。对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。

2、苹果梨子瘦肉汤

材料：苹果(3个)、梨子(2个)、淮山(15-30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(适量)。

调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。

苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化。

所以说饿到极点，突然间有了美食，大家肯定会暴饮暴食的，所以说大家可以根据以上所说的两个助消化的方法来解决这种问题，不过最主要的还是不要暴饮暴食啊！对自己的身体健康是有很大威胁的，所以大家吃饭要记得细嚼慢咽。

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