延缓卵巢衰老的方法 7招延缓卵巢衰老

卵巢对于女性而言十分重要，因为卵巢关系着女性雌激素和荷尔蒙的分泌。然而现代生活中，有些女性因为日常生活不注意保养等原因，出现卵巢功能下降等衰老迹象。那么有什么方法可以延缓卵巢衰老呢？

一： 适量喝红酒

1：女人适量喝红酒有益于卵巢的保养，红酒可以美颜大家都知道，但是红酒还有一个小秘密，就是可以保养卵巢。坚持每天喝少许红酒，能增加其卵子的活跃度，因为红酒中的多酚可以让卵子更健康。

二： 定期检查

女性们应该定期检查性激素、乳腺和子宫内膜。根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

三： 练习瑜伽

1：瑜伽可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

四： 调节心情

1：保持心情舒畅稳定，尽量减轻生活中的各种竞争压力，切忌忧思烦怒，学会自我调节。

五： 经期到了多补铁

在经期内，由于大量流血的缘故，体内大量铁元素会丢失，那么在饮食生活中女性需要多多补铁，为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，这些食物可以大大提高卵子的活跃度。

六： 多吃富含蛋白质的食物

奶制品和鱼虾等富含蛋白质，另外，这些食物所富含的植物性雌激素，能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的伤害。可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，比如何首乌、熟地、黄芪等。

七： 记得避孕

年轻人总是容易冲动，但是又没有做好生育的准备，所以很多人会选择人流。其实每做一次人工流产，卵子质量就下降6%，这让将来的备孕会变得很难。人流手术会让卵巢内壁变薄、卵子活性降低。而避孕药打破了身体内激素的水平，所以还是建议使用避孕套。

八： 不少MM在炎热的夏季

忍不住嘴，大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋，爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食，这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞，最后导致月经不调，影响卵巢健康。

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