排毒效果最好的方法？

随着年龄的增长，随着我们日常饮食，随着我们常常吃一些街头垃圾食品等，我们现在常常需要排毒等，那么排毒效果最好的方式是什么呢，接下来让小编好好的为大家介绍一下排毒效果最好的方式，大家要好好的实践下呢，在生活中同时也要多喝水。多吃一些健康的食物，少吃垃圾食品。

排便 吃三餐排便3次会更好。每天排便1次到3次成形的大便算是正常的。如把粪便贴在身上皮肤(没有人会这么做，您不妨试一下)，半天就会使皮肤发痒红肿。那么我们怎能让大便在肠子里滞留二天呢？

按摩 按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被动式的。

运动 会冒汗排毒，是属于主动性的。

早晚做腹部按摩有助排毒 生活节奏快，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”，排毒，成为很多女性节后的健康口号。

其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的“毒”。 一是饮食调整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。 二是运动抗毒。建议白领女性每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。 三是自我按摩。医生介绍了一个白领自我按摩的方法：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩。

排毒效果最好的方式，相信大家看了以上的方式渐渐都了解了把，是的在生活中我们不仅要好好的为身体排毒，但是我也要注意饮食的搭配，多进行一些运动按摩等方式，多喝水，多吃健康的食品。在生活中也要多多的运动，这样有助于排毒养颜。

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